Heute heißt es wieder – ran an die Bauchmuskeln!

Diesmal mit dieser Übung. Versucht wieder 100 Stück über den Tag verteilt oder in einem zu absolvieren. Man liegt auf dem Boden, die Arme neben dem Körper oder am Hinterkopf. Nun hebt hier die Beine gerade an und versucht, nur mit den Bauchmuskeln die Hüfte und das Gesäss vom Boden anzuheben, als ob man versuchen wollte, die Decke mit den Füssen zu berühren.

Viel Spaß! #ocj2016

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