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Planking ist eine meiner absoluten Lieblingsübungen für einen straffen Körper. Versucht heute eine Minute zu planken. Wie ihr die Übung richtig durchführt, findet ihr hier. Anfänger sollten versuchen 30 Sekunden durchzuhalten. Ein kleiner Tipp von mir, versucht diese wenigen Sekunden an etwas komplett anderes zu denken, so vergeht die Zeit viel schneller!

 

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