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Ein oft diskutiertes Thema in der Ernährung sind die Bananen. Für die einen sind Bananen eine super Energiequelle und für die anderen ein Dickmacher. Aber machen Bananen wirklich dick? Die Banane gilt als Vollwertfrucht. Sie ist reich an Kalium, das einen gesunden Blutdruck und ein gesundes Herz fördert. Außerdem enthält die Banane Vitamin C, Vitamin B6 und enthält alle 8 Aminosäuren die der Körper nicht selbst bilden kann. Eine Banane hat je nach Größe zwischen 90 und 120 Kcal davon sind ca. 30% Kohlenhydrate. Also um wirklich dick von Bananen werden zu können, müsste man schon eine ganze Menge verspeisen. Bananen sind ein idealer Snack für zwischendurch, weil sie Energie liefern und sättigen, ebenso sind sie perfekt zum Süßen von Pancakes, Muffins, Keksen etc. Trotzdem raten wir zB während unseres Detox von Bananen ab und greifen vermehrt zu Beeren. In unserer alltäglichen Ernährung, dürfen die gelben Energiespender jedoch nicht fehlen. Was ist eure Meinung zu Bananen? Verzichtet ihr aus irgendwelchen Gründen auf Bananen oder seid ihr genauso große Fans dieser Frucht wie wir?

 

 

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