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Mandeln haben zu viel Fett! Mandeln haben zu viele Kalorien! – das hört man meistens wenn man über Mandeln spricht. So schlecht wie ihr Ruf ist, sind Mandeln gar nicht. Seit 4000 Jahren verzehren Menschen die Früchte des Steinbaumes. Mandeln waren damals schon ein wichtiges Grundnahrungsmitteln in den subtropischen Regionen. Mandeln enthalten Eiweiss und liefern zudem viele wichtige ungesättigte Fettsäuren sowie Magnesium und Kalzium. Mandeln haben aufgrund des Fettes eine hohe Kalorienzahl, weswegen Menschen einen großen Bogen um sie machen, jedoch zeigen viele Studien das Menschen, die regelmäßig Mandeln essen, sich satter fühlen und es schaffen ihr Wunschgewicht zu halten. Mandeln sind aufgrund ihrer Größe und Nährwerte, genau wie alle anderen Nüsse, ein idealer Snack für zwischendurch und unterwegs. Ich zum Beispiel habe immer eine Packung Nüsse und einen Apfel in meiner Tasche, falls mich der kleine Hunger überkommt. Was habt ihr so in eurer Tasche außer Handy & Co?

Bild:https://natesrawharvest.com/products/sprouted-organic-almonds-spanish-original-flavor

 

 

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